7月16日 水曜日！

僕は勤務の都合で18:30までだったんですが、

18:34に公民館着きました♪

溢れるキック愛。ラブリー(*´∀`)♪

到着！！   いやぁ！誰も居ないっ！

そんな時は、

12分シャドー、12分サンドバッグ、5分腹筋を休憩なく締めてみました。

自分のメニューを持っておくことも良いことですね♪ヽ(´▽｀)/

ランニング、ロープ、シャドー、サンドバック、筋トレ、

等など何かオリジナルなマイメニューあれば教えて下され！