2014 8月1日 金曜日！

本日ワイだけのソロ活動♪ヽ(´▽｀)/

あ、あと蛾。

そんなんでも約二時間きっちり休みなくかましましたね～！

ウォームアップ20分 ランニング15分 ロープ20分

 シャドー25分 サンドバック20分 筋トレ15分

スッゲーやった♪スッゲーすっきり♪

一人でなんだからえらい燃えてきました(#^.^#)

今月は時期的に皆さん忙しく、

なかなか人も揃わないかもしれません。

佐久間も当日にならないと行けるかわからない日もあります。

どうか、もし行ってみて一人でも、

自分の個人練習メニューで汗をかいて、

安全に楽しまれていってくださいね＼(^o^)／

宜しくお願いいたしますm(._.)m